Czy Twoje dzieciństwo wciąż pisze Twój scenariusz? O schematach z dzieciństwa które kształtują nas dorosłych
Masz czasem wrażenie, że reagujesz zbyt emocjonalnie, odrzucasz bliskość, boisz się konfrontacji lub wracasz do tych samych destrukcyjnych relacji? Choć pozornie wszystko układa się dobrze, w głębi czujesz niepokój, smutek lub samotność. To mogą być schematy wyniesione z dzieciństwa. I chociaż to właśnie wtedy nauczyłeś się, że trzeba “być grzecznym”, “nie przeszkadzać”, “na miłość trzeba zasłużyć” – to wcale nie znaczy, że musisz z tym iść przez resztę życia.
Czym są schematy?
Schematy to głęboko zakorzenione wzorce myślenia, odczuwania i działania, które powstały na bazie dziecięcych doświadczeń emocjonalnych. Ich fundamentem są niezaspokojone potrzeby – bezpieczeństwa, miłości, akceptacji, wolności, zrozumienia. Gdy te potrzeby nie zostały zaspokojone w dzieciństwie, umysł stworzył schemat, który miał Cię chronić. Problem w tym, że ten “program” nadal się uruchamia, nawet gdy jesteś dorosły i możesz już sam o siebie zadbać.
Jakie schematy najczęściej wynosimy z domu?
Opuszczenia i niestabilności – lęk przed porzuceniem, dramatyczne relacje,
Wysokich wymagań – perfekcjonizm, potrzeba zasługiwania,
Samopoświęcenia – rezygnowanie z siebie dla innych,
Izolacji i wstydu – poczucie inności, ukrywanie emocji,
Krytycznego rodzica – wewnętrzny głos, który karze, osądza, zawstydza.
Dlaczego warto to zauważyć?
Bo schemat działa automatycznie. Dopóki go nie rozpoznasz, będziesz odtwarzać znane z dzieciństwa emocje, konflikty i wzorce relacji. Zmiana zaczyna się od uświadomienia sobie: To nie jest moja prawda. To tylko wzorzec.
Schematy da się przeprogramować
To nie dzieje się z dnia na dzień, ale możliwe jest stworzenie nowej, dojrzalszej relacji z samym sobą. Takiej, w której Twój Wewnętrzny Krytyk nie ma już ostatniego słowa. W której umiesz siebie ukoić, wesprzeć, zrozumieć. Schemat z dzieciństwa zostaje przeprogramowany.
To już nie dziecięcy dramat, tylko dorosłe współczucie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak rozpoznać i przeprogramować własne schematy – zajrzyj do szkolenia, które prowadzi Cię krok po kroku przez ten proces.
