UKŁAD POKARMOWY > Zespół jelita drażliwego (IBS) >
Wyświetlanie jednego wyniku
Zapalenie jelit i zespół jelita drażliwego- Jak radzić sobie z dolegliwościami i skąd się biorą?
Zapalenie jelit i zespół jelita drażliwego (IBS) to problemy, które dają o sobie znać bólem brzucha, wzdęciami, biegunką lub zaparciami. Często pojawia się też uczucie przelewania i pełności po posiłku. Objawy bywają mocniejsze po dużych porcjach, tłustych daniach, stresie i małej ilości snu. Dobra wiadomość jest taka, że proste, codzienne nawyki potrafią wyraźnie uspokoić jelita.
Najczęstsze przyczyny nasilenia objawów zapalenia jelit i zespołu jelita drażliwego
Najczęściej winne są nieregularne posiłki, szybkie jedzenie, duża ilość cukru i tłuszczu, gazowane napoje oraz mocna kawa i alkohol. Jelita reagują też na stres i napięcie w ciągu dnia. U wielu osób kłopot wywołują niektóre produkty, na przykład bardzo ostre przyprawy, cebula, czosnek czy kapusta. Warto obserwować, po których daniach brzuch protestuje, a następnie stopniowo zmieniać jadłospis.
Naturalne sposoby na uspokojenie jelit
Pomaga spokojne jedzenie mniejszych porcji i picie wody małymi łykami przez cały dzień. Dobrym wyborem są proste, lekkie posiłki: gotowane warzywa, ryż, kasze, banany, pieczone jabłka oraz chude białko. Wiele osób odczuwa ulgę po naparach z mięty lub kopru włoskiego. Delikatny ruch po posiłku, krótki spacer i ciepło na brzuch (termofor) zmniejszają napięcie. Gdy jelita są wrażliwe, lepiej unikać bardzo tłustych, smażonych i mocno pikantnych dań. W przypadku zaparć pomaga więcej płynów i błonnik rozpuszczalny, na przykład z płatków owsianych lub siemienia lnianego.
Kiedy warto skonsultować się z ekspertem?
Jeśli ból brzucha jest silny lub przewlekły, pojawia się krew w stolcu, nagła utrata masy ciała, gorączka albo objawy budzą w nocy, warto skorzystać z pomocy specjalisty. W Akademii Profilaktyki Zdrowia oferujemy kompleksowe podejście do dolegliwości ze strony układu pokarmowego – łączymy wiedzę medyczną z metodami naturalnymi i profilaktyką zdrowotną. Nasi eksperci pomagają zidentyfikować źródło problemu i dopasować indywidualny plan terapii.
IBS i zapalenie jelit – nie ignoruj sygnałów organizmu
Cierpliwość i małe kroki działają najlepiej: regularne posiłki, lżejsze dania, woda i spokojniejsze tempo dnia często dają odczuwalną ulgę.
CZĘSTE DOLEGLIWOŚCI
ZOBACZ, JAK MOŻEMY CI POMÓC
UKŁAD POKARMOWY
Odpowiada za trawienie, wchłanianie składników odżywczych i wydalanie resztek, zapewniając energię oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
KOŚCI, STAWY I MIĘŚNIE
Tworzą układ ruchu, zapewniają wsparcie ciała, stabilność, chronią narządy wewnętrzne i umożliwiają wykonywanie codziennych aktywności życiowych.
UKŁAD MOCZOWY
Filtruje krew, usuwa toksyny z organizmu wraz z moczem, reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową oraz dba o równowagę wewnętrzną organizmu.
HORMONY
Reguluje pracę narządów poprzez hormony, wpływa na metabolizm, nastrój, wzrost, płodność i utrzymanie homeostazy całego organizmu.
ODPORNOŚĆ I INFEKCJE
Chroni organizm przed wirusami, bakteriami i toksynami, rozpoznaje zagrożenia, zwalcza infekcje oraz wspiera proces zdrowienia i regeneracji.
KRĄŻENIE I METABOLIZM
Transportuje krew, tlen i składniki odżywcze do komórek, usuwa produkty przemiany materii oraz reguluje temperaturę i metabolizm organizmu.
Wyświetlanie jednego wyniku
