Bezsenność i problemy ze snem

Bezsenność nie jest zaburzeniem „znikąd” ani problemem słabej woli. To sygnał, że organizm otrzymuje sprzeczne informacje i nie potrafi przełączyć się w tryb regeneracji. Ten ebook Martyny Majewskiej pokazuje, dlaczego coraz więcej osób ma trudności z zasypianiem, nocnymi wybudzeniami i porannym zmęczeniem – mimo że fizycznie „powinny spać”. Wyjaśnia, jak światło, rytm dobowy, stres, hormony i sposób odżywiania wpływają na sen, oraz dlaczego próby walki z bezsennością często kończą się frustracją. To praktyczny przewodnik do przywracania biologicznych podstaw snu z realnym zrozumieniem potrzeb układu nerwowego. Sen nie jest celem do osiągnięcia. Jest naturalnym efektem równowagi, którą możesz odzyskać.