Cykliczność Kobiety - Moduł 3: Aktywność Fizyczna zgodna z cyklem
HORMONY > Bezpłodność

Cykliczność Kobiety – Moduł 3: Aktywność Fizyczna zgodna z cyklem

Autor: Karolina Milik

Moduł 3 pokazuje, jak dostosować ćwiczenia do poszczególnych faz cyklu menstruacyjnego, aby zwiększyć efektywność, uniknąć przetrenowania i wspierać zdrowie. W fazie folikularnej i owulacji zaleca intensywne treningi siłowe, kardio i zajęcia grupowe, gdy energia jest najwyższa. W fazie lutealnej i podczas menstruacji skupiamy się na regeneracji, rozciąganiu, jodze, pilatesie i ćwiczeniach oddechowych. Dodatkowo moduł wprowadza Gimnastykę Słowiańską, jogę relaksacyjną i praktyki oddechowe, które wspierają ciało i umysł w harmonii z cyklem.

🌟 Ten produkt jest dostępny w pakiecie

Kupując cały pakiet otrzymasz ten produkt wraz z innymi materiałami w lepszej cenie!

Zobacz pakiet

OPIS PRODUKTU

Brak opisu produktu.

AUTORZY PRODUKTU

Karolina Milik

Karolina Milik

Karolina Milik to doświadczona terapeutka i kosmetolożka ajurwedyjska, ekspertka biohackingu, fitoterapeutka, zielarka, instruktorka jogi i Gimnastyki Słowiańskiej, oraz twórczyni praktyki ruchowej Slavic Flow. Swoją wiedzę pogłębiała w prestiżowych szkołach w Indonezji oraz w renomowanym instytucie Jiva Ayurveda w Indiach. Jest autorką książek i licznych artykułów, prelegentką festiwali i kongresów oraz prowadzącą warsztaty, które inspirują do świadomego dbania o zdrowie i rozwój. Łączy starożytną mądrość z nowoczesnymi odkryciami nauki, tworząc holistyczne podejście wspierające zdrowie fizyczne, psychiczne i hormonalne. W naturalny sposób podchodzi do pielęgnacji urody i kobiecego zdrowia, wykorzystując ziołolecznictwo, techniki ajurwedyjskie, świadomy ruch, oddech oraz narzędzia biohackingu. Jej praktyka pomaga uwalniać napięcia, przywracać równowagę i odzyskiwać witalność, a także budować głębszy kontakt z ciałem i intuicją. Karolina wspiera swoich podopiecznych w odnajdywaniu pełni możliwości, harmonii i zdrowia na wszystkich poziomach.

Czytaj więcej