Ebook + jadłospis - Dieta przy bólach mięśni i napięciach
KOŚCI, STAWY I MIĘŚNIE > Bóle mięśni

Ebook + jadłospis na 14 dni: Dieta przy bólach mięśni i napięciach (49 stron)

Autor: Paulina Muras

Bóle mięśniowe to dolegliwość, która może mieć wiele przyczyn – od przeciążenia fizycznego i stresu, po niedobory składników odżywczych czy przewlekły stan zapalny. Dyskomfort mięśniowy może wynikać nie tylko z intensywnego treningu, ale również nadmiernego napięcia, zaburzeń elektrolitowych oraz niewystarczającej regeneracji organizmu. Odpowiednio zbilansowana dieta odgrywa kluczową rolę w procesie łagodzenia bólu – wspiera regenerację oraz redukcję stanu zapalnego, który często powiązany jest z nadmiernym napięciem i sztywnością mięśni. Niniejszy e-book powstał, aby pomóc osobom zmagającym się z bólami mięśniowymi złagodzić dolegliwości oraz uzupełnić składniki odżywcze, kluczowe dla mięśni, poprzez świadome odżywianie. Jadłospis oraz zalecenia oparte są na aktualnej wiedzy dietetyki klinicznej, z uwzględnieniem produktów bogatych w magnez, potas, wapń, białko, kwasy omega-3 oraz antyoksydanty. Opracowany jadłospis wspiera procesy regeneracji, działa przeciwzapalnie oraz wspomaga gospodarkę elektrolitową organizmu.

33,75

Kup dostęp

OPIS PRODUKTU

Brak opisu produktu.

AUTORZY PRODUKTU

Paulina Muras

Paulina Muras

Paulina Muras – dietetyk kliniczny, magister Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Specjalizuje się w dietoterapii schorzeń i zaburzeń układu pokarmowego oraz hormonalnego. Na co dzień wspiera pacjentów z insulinoopornością, PCOS, chorobami tarczycy, stanami zapalnymi żołądka i jelit, SIBO, IMO, infekcjami pasożytniczymi, przerostami grzybiczymi oraz nieswoistymi chorobami zapalnymi jelit. Pomaga również osobom z obniżoną odpornością, nawracającymi infekcjami oddechowymi i moczowo-płciowymi, przewlekłym zmęczeniem czy problemami skórnymi, które często mają swoje źródło w jelitach. Pasjonatka zdrowego stylu życia, wierzy, że skuteczna terapia wymaga nie tylko wiedzy, ale także empatii, cierpliwości i indywidualnego podejścia. Skupia się na odnajdywaniu prawdziwej przyczyny problemów zdrowotnych, zamiast maskowania objawów, oraz na budowaniu trwałych nawyków poprawiających jakość życia pacjentów. Poza pracą w gabinecie współpracuje z Uniwersytetem Łódzkim, gdzie prowadzi zajęcia na studiach podyplomowych, dzieląc się wiedzą i doświadczeniem z przyszłymi specjalistami. Jest również autorką artykułów publikowanych w interdyscyplinarnym czasopiśmie naukowym Logopaedica Lodziensia.

Czytaj więcej