Ebook + jadłospis Bezpieczne Odchudzanie Seniora 1800 kcal Katarzyna Ruszkowska
KOŚCI, STAWY I MIĘŚNIE

EBOOK + jadłospis 1800 kcal: Bezpieczne Odchudzanie Seniora (43 strony)

Autor: Katarzyna Ruszkowska

Odchudzanie u osób po 60. roku życia staje się przede wszystkim elementem profilaktyki zdrowotnej. Utrzymanie odpowiedniej masy ciała pomaga odciążyć serce i stawy, stabilizuje poziom cukru i ciśnienia, a także wspiera sprawność i niezależność na co dzień. Z wiekiem spowalnia metabolizm, mięśnie szybciej ulegają osłabieniu, a kości stają się bardziej podatne na urazy.

🌟 Ten produkt jest dostępny w pakiecie

Kupując cały pakiet otrzymasz ten produkt wraz z innymi materiałami w lepszej cenie!

Zobacz pakiet

OPIS PRODUKTU

Ten e-book pokaże Ci, jak odchudzać się jako senior. Znajdziesz w nim:

  • wskazówki jak redukować wagę bez ryzyka dla zdrowia,
  • najważniejsze zalecenia dietetyczne,
  • przykładowy jadłospis 14 dniowy 1800kcal
  • wskazówki, jak wdrażać zmiany nawyków i nie tracić motywacji.

AUTORZY PRODUKTU

Katarzyna Ruszkowska

Katarzyna Ruszkowska

Katarzyna Ruszkowska - absolwentka studiów podyplomowych na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu na kierunku Dietetyka i Poradnictwo Żywieniowe oraz studiów z Towaroznawstwa ze specjalizacją Zarządzanie jakością żywności na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu. Nieustannie poszerza swoją wiedzę, m.in. poprzez kursy z zakresu psychodietetyki, aby skuteczniej wspierać swoich podopiecznych. W pracy w gabinecie zauważyła, że sama dieta często nie wystarcza, dlatego łączy wiedzę żywieniową z odpowiednimi technikami wspierającymi trwałą zmianę nawyków. Specjalizuje się w dietach przeciwzapalnych, eliminacyjnych oraz wegańskich. W trakcie ponad siedmioletniej praktyki pomogła wielu osobom osiągnąć wymarzoną sylwetkę, pozbyć się dolegliwości trawiennych i zmienić podejście do odchudzania – udowadniając, że zdrowe gotowanie może być zarówno smaczne, jak i proste.

Czytaj więcej